WEERBAARHEIDSTRAINING MEE
19 September de start van een eerste keer weerbaarheidstraining bij MEE.
En dat 6 maandagavonden 90 minuten samen met 6 andere en de training werd gegeven door Sabrina en Wilma.
Eerste keer was voor iedereen best spannend, maar dat is begrijpelijk: hoe is de groep, van Wilma en Sabrina hadden de meeste al een indruk in verband met een kennismakingsgesprek, wat kunnen we verwachten en wat wordt er van ons verwacht.
Op al die vragen kregen we al snel antwoord, dat was fijn .
Eerste bijeenkomst bestond voornamelijk uit kennismaken, zo kon je vertellen wie je was ,waar je vandaan kwam en wie je eventueel had meegenomen (dat mocht bij de eerste keer) een iemand had dat gedaan
Persoonlijk was het voor mij fijn dat ik een aantal al kon via mijn werk.
Later die avond mocht je jezelf een cijfer geven : hoe weerbaar ben je nu, cijfer voor hoe weerbaar je hoopt te zijn aan het eind van de training. Niet alleen goed voor je zelfinzicht, maar ook confronterend als je je eigen cijfer en de cijfers van de andere ziet.
Aan het eind van de eerste bijeenkomst waren we het met zn allen over één ding eens , het is een fijne groep die vertrouwd voelt.
Dingen die de komende bijeenkomsten aan bod kwamen waren diverse dingen: Voor jezelf opkomen (Hoe doe je dat? En waarom is dat soms moeilijk?) , Nee zeggen en voor het onderwerp NEE zeggen was een gastspreker ook wel een ervaringsdeskundige gekomen. Als je weet Nee te zeggen weet je ook makkelijker je eigen grenzen te bewaken en dat is erg belangrijk. We kregen ook filmpjes te zien met goede en foute voorbeelden hoe het aan te pakken als je Nee moet zeggen.
Iets wat ten alle tijden belangrijk is zijn ontspanningsoefeningen, die deden we dan ook op 2 manieren door lekkere te bewegen en daarbij bewust te zijn van je houding en juist de rust te vinden in je innerlijke ik via een tape die rustig verteld wat je moet doen.
Had het net over bewust zijn van je houding, houding is een onderdeel van H.A.L.S dat staat voor houding, aankijken, luisteren en stem, die vier dingen zijn belangrijk als je een gesprek voert met iemand daaruit kan je opmaken of je boos bent, blij of juist verdrietig. Of wil je juist bijvoorbeeld voor jezelf opkomen is een juiste houding en krachtige stem ook belangrijk dat wat past bij je gevoel zodat het goed overkomt bij de andere partij,daarbij is het ook belangrijk om te praten vanuit de ik-vorm (ik voel, ik denk, ik vind) wat een ander dan ook vind, het gaat op dat moment om het gevoel wat jezelf wilt vertellen en wilt overbrengen of het nu om iets leuks, of wat serieus gaat.
Dingen die ik ik erg fijn vond is het respect had wat iedereen had voor elkaar, tips en tops die gegeven mochten worden. Ondanks dat we allemaal hetzelfde doel hadden : weerbaarder/sterker worden, waren we vanzelfsprekend ook allemaal verschillend en anders des te fijner was het dat respect, humor en luisterende oren zo aanwezig waren,
Ben je na deze training een totaal nieuwe jij? Nee, dat niet maar dat hoeft ook niet want je bent goed zoals je bent, maar met de nodige tips en handvatten uit de training staan we denk ik allemaal wat sterker en krachtiger in het leven, en alle beetjes die je daarin verder groeit ieder op zijn eigen manier is mooi meegenomen, en daar mag je trots op zijn , dat ben ik op mijn mededeelnemers en ook op mijzelf.
Nogmaals mijn dank aan Sabrina en Wilma
